1、呼吸訓練：進行深呼吸練習，增加肺活量。

2、有氧運動：如散步、游泳、騎自行車等，增強心肺功能。

3、肺康復訓練：如肺部體操、呼吸肌力量訓練等，提高呼吸肌肉的協調性和耐力。

4、瑜伽或太極：通過調整呼吸和身體姿勢，改善呼吸功能。

5、保持良好的生活習慣：戒煙、避免空氣污染、保持室內通風等。

在進行鍛煉前，建議咨詢專業醫生或康復教練，制定個性化的鍛煉計劃。

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