減肥期間，選擇合適的水果可以幫助增加飽腹感、提供必要的營養(yǎng)和控制熱量攝入，以下是一些適合減肥期間食用的水果：

1、蘋果：蘋果含有豐富的纖維素，有助于增加飽腹感，同時還能提供一定的抗氧化物質(zhì)和維生素，每天吃一個蘋果可以讓你感覺更滿足，有助于控制食欲。

2、橙子：橙子含有大量的維生素C和纖維素，有助于提高新陳代謝，促進消化，橙子的甜味可以滿足你對甜食的渴望，同時又不會讓你攝入過多的糖分。

3、葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質(zhì)，有助于提高新陳代謝，降低膽固醇，葡萄柚的甜味和酸味可以滿足你對甜食的渴望，同時又不會讓你攝入過多的糖分。

4、草莓：草莓是一種低熱量、高纖維的水果，每100克草莓僅含有32卡路里的熱量，草莓還含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于提高新陳代謝，預防炎癥。

5、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質(zhì)，有助于提高新陳代謝，降低膽固醇，獼猴桃的味道酸甜可口，可以作為減肥期間的理想零食。

6、藍莓：藍莓是一種低熱量、高纖維的水果，每100克藍莓僅含有57卡路里的熱量，藍莓還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護心臟健康，提高記憶力。

7、櫻桃：櫻桃含有豐富的抗氧化物質(zhì)、纖維素和礦物質(zhì)，有助于降低血壓、改善睡眠質(zhì)量，櫻桃的甜味可以滿足你對甜食的渴望，同時又不會讓你攝入過多的糖分。

8、柚子：柚子含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質(zhì)，有助于提高新陳代謝，降低膽固醇，柚子的甜味和酸味可以滿足你對甜食的渴望，同時又不會讓你攝入過多的糖分。

9、西柚：西柚是一種低熱量、高纖維的水果，每100克西柚僅含有32卡路里的熱量，西柚還含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于提高新陳代謝，降低膽固醇。

10、火龍果：火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，每100克火龍果僅含有60卡路里的熱量，火龍果還含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于提高新陳代謝，降低膽固醇。

在減肥期間，可以選擇以上這些低熱量、高纖維、富含維生素和抗氧化物質(zhì)的水果作為零食或餐后甜點，以達到更好的減肥效果，但要注意控制攝入量，避免過量攝入果糖導致熱量過高。

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