晚上睡前運動，即在晚上入睡前進行的運動，是否有益于健康，這個問題因人而異，從一定程度上說，晚上睡前運動是有一定好處的，但也要注意適度。

晚上睡前運動可以幫助緩解一天的壓力和疲勞，促進身體的新陳代謝，提高睡眠質量，適當的運動可以讓大腦釋放內啡肽等物質，使人感覺愉悅，有助于放松心情，運動還能幫助消耗多余熱量，預防肥胖等疾病。

晚上睡前運動也存在一定的風險，對于一些人來說，晚上運動會使身體處于興奮狀態，導致難以入睡，對于患有心臟病、高血壓等疾病的人群來說，晚上劇烈運動可能會加重病情，對身體健康造成不良影響。

晚上睡前運動好不好取決于個人的體質和運動習慣，如果你是一個經常鍛煉的人，晚上進行適量的運動對身體并無大礙；而如果你平時缺乏運動，建議選擇其他時間進行鍛煉，關鍵是要根據自己的身體狀況和需求來調整運動時間和強度，確保運動的安全性和有效性，保持良好的作息規律和飲食習慣，才能全面提高生活質量。

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