芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含脂肪、蛋白質、纖維、礦物質和維生素等，適量食用對身體有很多益處，如預防心血管疾病、改善血液循環(huán)、增強免疫力等，吃多了芝麻可能會導致攝入過多的熱量和脂肪，不利于身體健康，芝麻中的某些成分可能對部分人群產生過敏反應，適量食用芝麻是好的，但不要過量。

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