1、當歸：當歸是當之無愧的補血第一藥，氣味甘甜，日常利用當歸煲各式湯水，活血、養血、補血三效合一，美味不滋膩，是秋冬補血第一選。

2、紅棗：紅棗是一種營養豐富的水果，含有豐富的鐵元素和維生素C,能夠促進血液循環，增強人體免疫力。

3、紅糖：紅糖中含有豐富的鐵元素和鈣元素，能夠促進血液循環，增強人體免疫力。

4、豬肝：豬肝中含有豐富的鐵元素和維生素A,能夠促進血液循環，增強人體免疫力。

5、紫菜：紫菜中含有豐富的鐵元素和碘元素，能夠促進血液循環，增強人體免疫力。

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