如果您失眠，可以嘗試服用一些助眠藥物，如非處方的抗組胺藥物(如苯海拉明)、非處方的鎮靜劑(如美洛昔康)或者含有天然成分的草藥茶(如洋甘菊茶)，在使用任何藥物之前，請務必咨詢醫生或藥劑師的意見，以確保安全和有效，改善睡眠環境和養成良好的作息習慣也是改善睡眠質量的重要方法。

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