早上吃餅干可以提供一定的能量，但要選擇健康的餅干，全麥餅干、燕麥餅干和堅果餅干等富含纖維、維生素和礦物質，比普通餅干更適合作為早餐，過量攝入餅干會導致糖分和熱量攝入過多，不利于健康，適量食用營養豐富的餅干并搭配其他早餐食品是不錯的選擇，但不要完全依賴餅干作為早餐。

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