睡前吃東西并不建議，因?yàn)檫@可能會影響睡眠質(zhì)量和健康，當(dāng)我們進(jìn)食時，身體需要消耗能量來消化食物，這會使大腦變得清醒，晚餐過后立刻入睡還可能導(dǎo)致胃酸倒流，加重胃部不適，為了保持良好的睡眠和身體健康，建議晚餐盡量在睡前2-3小時完成，避免高熱量、油膩和刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有助于提高生活質(zhì)量。

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