晚上吃海鮮并無絕對的好壞之分，關鍵在于個人的體質和飲食習慣，海鮮富含蛋白質、礦物質和維生素，對人體健康有很多益處，海鮮也含有較高的嘌呤，痛風患者應適量食用，部分海鮮可能存在寄生蟲污染的風險，因此在選擇和烹飪時要注意食品安全。

對于健康的人群來說，適量食用海鮮可以補充營養、增強免疫力，但需要注意的是，海鮮屬于高蛋白食物，晚上過量食用可能導致消化不良，影響睡眠質量，建議晚餐時適當食用海鮮，不要過量。

晚上吃海鮮并非絕對禁忌，關鍵在于掌握適量原則，結合個人體質和飲食習慣來決定，注意食品安全和烹飪方式，以確保健康。

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