要讓個子變矮，可以嘗試以下方法：

1、保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭彎腰，以免影響脊椎發育，盡量不要長時間蹺二郎腿，以免壓迫腿部骨骼和軟組織。

2、加強鍛煉，進行一些有氧運動，如跳繩、游泳、瑜伽等，可以幫助身體消耗多余的能量，促進身體發育，但要注意避免過度運動，以免導致骨骼過早閉合。

3、控制飲食，保持均衡的飲食，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪食物，避免過度攝入鈣質，因為過多的鈣質可能會導致骨骼過早發育。

4、保持良好的睡眠習慣，充足的睡眠有助于身體的生長發育，盡量保證每晚7-8小時的睡眠時間，并保持規律的作息。

5、保持心情愉快，壓力過大可能會影響身體的生長發育，保持積極的心態，參加一些有益身心的活動，有助于身體健康發展。

需要注意的是，個子的高低受到遺傳因素的影響較大，因此以上方法可能對個子變矮的效果有限，如果非常關心個子問題，可以咨詢專業醫生的意見。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。