早泄是一種常見的男性性功能障礙，但是可以通過自我調理來緩解，以下是一些自我調理的方法：

1、改變自身心理狀態，因為心理因素對早泄的發生有壞處，有些不良的負面情緒，像緊張、焦慮、不安等，會對早泄的發生有一定的促進作用；同時改善周圍的外界環境，如夫妻感情問題、工作中的壓力、居住環境等。

2、適當鍛煉身體，增強體質，提高免疫力。

3、飲食要清淡，不要過度飲酒或吸煙。

4、保持良好的生活習慣，如規律作息、不熬夜等。

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