要提高男性性行為的持久力，可以嘗試以下方法：

1、鍛煉身體：增強體力和耐力，如跑步、游泳、騎自行車等有氧運動。

2、深呼吸：在性行為過程中保持深呼吸，有助于放松身體，延長時間。

3、緩慢而深入的呼吸：在性行為前進行深呼吸練習，可以幫助放松身體，提高控制力。

4、改變姿勢：嘗試不同的性姿勢，找到最適合自己的方式，以減輕對陰莖的壓力。

5、使用延時產品：市面上有一些專門針對男性勃起功能障礙的產品，如噴劑、凝膠等，可以延長時間。

6、心理調適：保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，有助于提高持久力。

7、溝通：與伴侶保持良好的溝通，分享彼此的需求和感受，共同解決問題。

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