飛蚊癥是一種常見的眼部疾病，通常不會對視力造成影響，如果您的飛蚊癥不嚴重，您可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

- 改善生活習慣：長時間熬夜、精神壓力過大、用眼過度等不良生活習慣，是產生生理性飛蚊癥的重要原因，建議患者合理調配睡眠時間，適當調整自身情緒，減少使用電子設備等，對生理性飛蚊癥具有一定緩解作用；

- 改善飲食習慣：多吃富含維生素C、E和β-胡蘿卜素的食物，如柑橘類水果、蔬菜、堅果等；

- 保持眼部衛生：勤洗手、勤洗臉、勤洗眼，避免接觸污染物；

- 注意休息：長時間看書、看電視、玩電腦等都會加重眼睛疲勞，建議每隔一段時間休息一下眼睛。

如果您的飛蚊癥比較嚴重或者伴隨其他癥狀出現，建議您及時就醫。

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