想要增加奶水，首先要保證充足的哺乳次數，經常將寶寶放在乳房上吸吮，可以刺激乳腺，促進乳汁分泌，保持良好的心情和飲食習慣，避免過度疲勞和壓力，還可以嘗試一些補乳食品，如紅棗、核桃、黑芝麻等，以及喝足夠的水，如果上述方法都無效，可以嘗試使用專業的增乳產品或尋求醫生的幫助。

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