五禽戲和八段錦都是中國傳統(tǒng)的健身功法，但它們在練習方法、功效和傳承上有所不同，五禽戲強調全身肌肉的協(xié)調和柔韌性，八段錦注重氣血的調和和身體內部的能量流動，根據個人的身體狀況和健康需求，選擇適合自己的健身方式。

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