肚子脹氣是一種常見的癥狀，可以通過以下方法緩解：

1、喝溫水：脹氣時，喝幾口溫水有助于刺激腸道蠕動，促進排氣。

2、做深呼吸：深呼吸有助于放松腹部肌肉，緩解脹氣帶來的不適感。

3、運動：適當的運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸道蠕動，排出體內多余的氣體。

4、飲食調理：可以適當進食易消化的酸性食物，如山楂、益生菌飲品等，刺激胃液分泌，使胃部食物更快消化，從而改善胃脹氣癥狀。

5、按摩：可以用手按摩肚子，由肚臍四周順時針按摩，可以快速促進肚子內的氣體排出，有助于緩解胃脹氣癥狀。

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