1、痛點按摩：尋找腰背部疼痛按壓處進行按摩，可以起到改善局部血液循環，促進炎癥吸收和消散的作用，且效果最快，2、穴位按摩：在手背上，在第2,3掌骨及第4,5掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處，一側兩穴，左右共4個穴，主要治療急性腰痛 。

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