晚上睡前吃香蕉是可以的，香蕉含有豐富的營養成分，如鉀、鎂、維生素C和纖維素等，有助于改善睡眠質量，香蕉中的鉀可以幫助身體放松，鎂則有助于緩解壓力和焦慮，香蕉還含有色氨酸，這是一種必需氨基酸，可以轉化為神經遞質5-羥色胺，進而合成褪黑激素，有助于調整生物鐘，改善睡眠。

也要注意適量食用，晚上過量進食可能導致消化不良，影響睡眠，建議晚餐后1-2小時再吃香蕉，如果你有腸胃敏感或消化不良的問題，晚上吃香蕉可能會加重癥狀，因此需要根據個人體質酌情選擇。

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