1. 飲食調理：可食用具有健脾作用的食物，如山藥、薏米、白扁豆等；2. 生活作息：保持規律的作息，避免過度勞累，保證充足的睡眠；3. 運動鍛煉：適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽、太極拳等，以增強脾胃功能。

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