晚上不吃飯一個月能瘦多少這個問題因人而異，因為每個人的基礎代謝率、運動量和飲食習慣都不同，如果每天的熱量攝入減少500千卡，一個月下來可以減重約4-5公斤，晚上不吃飯可能會導致身體缺乏能量，影響健康，跳過晚餐可能會讓你在第二天早上更餓，從而導致你在一天中的其他時間吃得更多，建議采取更健康的飲食方式，如分餐制或控制晚餐的熱量攝入，以達到減肥的目的，增加運動量也有助于消耗多余的熱量，加速減肥進程。

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