想要觀察自己排卵期的女性，可以養成一個定期檢測自己體溫的習慣，每日早上起床以后馬上測一下自己的體溫，并且做一下記錄，一般情況下，體溫都會固定在某個數值，但是在排卵前后體溫會上升0.3-0.5°C，女性可以根據以下幾方面判斷是不是排卵了：第一、要注意白帶的情況，在排卵期由于激素水平的改變，女性的白帶會出現拉絲的情況；第二、要注意月經周期，如果月經周期規律，那么排卵期就在月經來潮前的14天左右；第三、可以通過測量基礎體溫來判斷是否排卵。

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