壓力大時(shí)，可以嘗試以下方法緩解：1. 分析壓力來源，制定應(yīng)對(duì)策略；2. 增加鍛煉，改善作息，保持健康的生活習(xí)慣；3. 學(xué)會(huì)放松，進(jìn)行深呼吸、冥想等心理調(diào)適；4. 分享壓力，與朋友或家人交流傾訴；5. 保持積極心態(tài)，調(diào)整期望值，化壓力為動(dòng)力。

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