肉吃多了并不一定好，適量的肉類攝入可以為身體提供蛋白質、鐵、鋅等必需營養素，有助于維持身體健康，過量食用肉類可能導致肥胖、高血壓、心臟病等慢性疾病的風險增加，過多的飽和脂肪和膽固醇攝入也可能對心血管健康產生不良影響，保持飲食均衡，適量攝入肉類是關鍵，多吃蔬菜水果、全谷類食物和堅果等富含纖維和抗氧化劑的食物，有助于改善飲食結構，降低慢性病風險。

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