要讓心理變得強大，首先要學會接受自己的情緒和想法，不要對自己過于苛刻，保持積極的心態，相信自己有能力克服困難，培養良好的應對壓力的方法，如進行鍛煉、冥想或者與親朋好友交流，不斷學習和成長，提升自己的能力和自信，使自己在面對挑戰時更加從容。

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