接納自我是一個持續的過程，需要時間和耐心，以下是一些簡單的步驟來幫助你接納自我：

1、了解自己的優點和缺點：每個人都有優點和缺點，了解自己的優點可以讓你更加自信，了解自己的缺點可以幫助你更好地改進自己。

2、不要過于苛求自己：不要對自己要求過高，要學會放松和接受自己的不足之處。

3、做自己喜歡的事情：做自己喜歡的事情可以讓你更加快樂和滿足，也可以讓你更加了解自己。

4、學會原諒自己：每個人都會犯錯誤，學會原諒自己可以讓你更加輕松和自在。

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