要克服怯場(chǎng)，首先需要了解自己的緊張?jiān)搭^，是缺乏自信、擔(dān)心他人評(píng)價(jià)還是對(duì)表演內(nèi)容不熟悉，可以采取以下方法：1.充分準(zhǔn)備，提高自信心；2.進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、肌肉松弛等；3.將注意力集中在表演上，而不是觀眾；4.設(shè)定小目標(biāo)，逐步適應(yīng)舞臺(tái)環(huán)境；5.與他人分享你的擔(dān)憂，尋求支持和鼓勵(lì)；6.保持積極的心態(tài)，相信自己可以成功，通過以上方法，逐步克服怯場(chǎng)，迎接更美好的未來。

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