晚上喝酸奶是可以的，但要適量，酸奶含有豐富的乳酸菌、鈣、蛋白質等營養成分，有助于改善腸道環境、促進消化和提高免疫力，酸奶中的乳糖含量較低，不容易引起腹脹和腹瀉，在晚餐后適量飲用酸奶對身體是有益的。

但是需要注意的是，晚上喝酸奶的時間要選擇得當，最好在睡前1-2小時喝，以免影響睡眠質量，晚上進食時應控制食量，避免過量攝入熱量導致體重增加，如果有消化不良或乳糖不耐受等問題，建議在醫生指導下適量食用酸奶。

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