宮寒是指女性腎陽(yáng)不足，可能導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)，以下是一些調(diào)理方法：

1、通過(guò)飲食調(diào)理，宮寒的女性，體內(nèi)的環(huán)境本來(lái)就比較陰寒，而且濕氣也很大，因此在生活中不能夠喝冷飲，也不能夠吃寒涼的食物，此外剛剛從冰箱取出來(lái)的食物也不能夠立即吃，要等溫度恢復(fù)之后再吃，除此之外還要多吃一些具有補(bǔ)氣暖腎作用的食物，比如紅棗、花生等等。

2、注意保暖，有很大一部分女性之所以會(huì)患上宮寒這種毛病，都是因?yàn)闆](méi)有做好保暖工作的原因，比如冬天穿的很薄過(guò)夏天把空調(diào)溫度調(diào)的太低，因此患有宮寒的女性平時(shí)要做好保暖工作，在寒冷的天氣要增加衣物，而且室內(nèi)的溫度要適當(dāng)，尤其是經(jīng)期的時(shí)候盡量不要接觸任何寒涼的物質(zhì)，比如涼水。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有宮寒問(wèn)題的女性還可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)解決這個(gè)難題，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，特別適合宮寒女性做，比如慢跑、騎自行車(chē)、游泳等等 。

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