正常人的心率是指在靜息狀態下，心臟每分鐘跳動的次數，通常情況下，成年人的心率范圍在60-100次/分之間，這個范圍可能會因個體差異、年齡、體重、健康狀況等因素而有所不同，運動員和身體非常健康的人可能會有更低的心率，而孕婦和老年人可能會有更高的心率。

心率是衡量心臟功能的一個重要指標，當心率過快時，可能會導致心血管系統的壓力增加，從而增加心臟病發作的風險；而當心率過慢時，可能會導致血液循環不暢，影響器官的供氧和排泄，進而引發一系列并發癥，了解自己的心率并保持在一個正常的范圍內是非常重要的。

要測量心率，可以使用各種方法，如手動測量、心率監測器、脈搏波速度等，手動測量是最簡單且最直接的方法：將手指(通常選擇食指和中指)輕輕放在手腕或頸動脈上，計算一分鐘內手指觸及的次數即可得到心率，許多智能手表和運動手環都配備了心率監測功能，可以方便地實時查看心率。

正常人的心率通常在60-100次/分之間，要了解自己的心率并保持在一個正常的范圍內，可以通過手動測量、使用心率監測器等方法進行監測，如有任何疑慮或不適，請及時就醫咨詢專業醫生。

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