要瘦肚子上的贅肉，首先需要控制飲食，減少熱量攝入，多吃蔬菜、水果和粗糧，少吃油膩、高熱量食物，增加有氧運動，如慢跑、游泳、快走等，每周至少3-5次，每次30分鐘以上，可以進行一些針對性的鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，幫助塑造腹部線條，保持良好的作息，避免熬夜，有助于新陳代謝的加速，養(yǎng)成堅持的運動和飲食習慣，才能達到瘦肚子的效果。

免責聲明：
本網(wǎng)站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據(jù)， 如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。