要增加抵抗力和免疫力，首先要注意營養均衡，攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素和礦物質，保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復，適當增加鍛煉，增強體質，保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力，注意個人衛生，勤洗手，避免接觸病毒和細菌，通過以上方法，可以有效提高抵抗力和免疫力。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。