天天健身對身體有很多好處，它可以幫助我們保持健康的體重，預防肥胖癥和相關疾病，運動可以增強心肺功能，提高心血管健康，鍛煉還有助于增強肌肉和骨骼，提高身體的靈活性和協調性，定期鍛煉還有助于改善心理健康，減輕壓力，提高睡眠質量。

過度鍛煉也可能對身體造成傷害，在開始鍛煉計劃之前，請確保了解自己的身體狀況，并根據自己的需求制定合適的鍛煉計劃，適當的休息和恢復也是保持健康的重要因素，天天健身對身體有益，但要注意適度。

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