戒掉手機癮的方法有很多，以下是一些簡單的建議：

1、限制使用時間：可以設(shè)置一個每天使用手機的時間限制，例如晚上10點后不再使用手機。

2、找到替代品：可以嘗試找到其他的娛樂方式，例如閱讀、運動等。

3、關(guān)閉通知：關(guān)閉不必要的通知，以減少手機的干擾。

4、尋求幫助：如果自己無法控制手機使用時間，可以尋求專業(yè)幫助。

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