水果：如西瓜、荸薺、香蕉等，具有清熱解暑的作用。

蔬菜：如冬瓜、苦瓜、菠菜等，能降低體溫，適合夏季食用。

豆腐和豆制品：這類食物性質偏涼，能清熱解毒。

魚類：如草魚、鯽魚等，含有豐富的蛋白質和微量元素，但性質偏涼，不適宜大量食用。

海鮮類：如海帶、紫菜等，含有礦物質和碘元素，能促進新陳代謝和血液循環。

需要注意的是，寒熱食物的分類并非絕對，因為食物的“寒熱”屬性會受到烹飪方法、食材搭配等多種因素的影響，在日常飲食中，應根據個人體質和季節變化適當調整食物搭配，保持營養均衡。

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