褪黑素是一種由松果體分泌的激素，它可以幫助人體調節睡眠，褪黑素的作用是讓人感覺困倦，從而為睡眠做準備，長期過量服用褪黑素，可能對人體正常分泌褪黑素產生一定的影響，從而引起睡眠功能混亂，過多服用褪黑素，容易造成人精神狀態不佳，困倦欲睡。

如果您想使用褪黑素來幫助睡眠，請在使用前咨詢醫生或藥劑師的意見，并遵循正確的用藥方法和劑量。

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