哺乳期奶水不足的原因有很多，比如出院后環(huán)境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會影響奶水，以下是一些增加奶量的方法：

1、保持充足的睡眠和休息時間。

2、多喝水，多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等。

3、經(jīng)常吸乳，可以刺激乳腺分泌更多的奶水。

4、使用吸奶器進(jìn)行吸乳，可以刺激乳腺分泌更多的奶水。

5、按摩乳房，可以刺激乳腺分泌更多的奶水。

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