多巴胺是一種重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，大腦一直在不斷地分泌多巴胺來(lái)傳遞信息。 多巴胺本身無(wú)法帶來(lái)快樂(lè)，需要作用與多巴胺受體才能起效。

以下是一些自然增加大腦中的多巴胺水平的方法：

- 飲食：高L-酪氨酸的飲食可以幫助確保擁有多巴胺合成所需的基本要素。

- 鍛煉：鍛煉可以促進(jìn)多巴胺的分泌。

- 睡眠：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致多巴胺水平下降。

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