濕氣主要來源于飲食和生活習(xí)慣，建議多吃清淡、易消化的食物，如白粥、豆腐、綠色蔬菜等，適當(dāng)運動，保持良好的作息，避免熬夜和長時間待在潮濕的環(huán)境，可適當(dāng)食用具有祛濕功效的中草藥，如薏米、赤小豆、茯苓等。

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