骨折和扭傷是兩種常見的運動損傷，它們的癥狀相似，但治療方法不同，以下是一些判斷骨折和扭傷的方法：

1、疼痛程度：骨折通常比扭傷更嚴重，疼痛感更強，如果你的疼痛感超過了你能承受的范圍，那么你可能有骨折。

2、腫脹程度：骨折通常會導致嚴重的腫脹，而扭傷則可能只會引起輕微的腫脹，如果你的腫脹程度非常嚴重，那么你可能有骨折。

3、活動受限：骨折會導致你的活動受限，而扭傷則不會，如果你無法移動或使用受傷部位，那么你可能有骨折。

4、變形：如果骨頭斷裂并且出現了明顯的變形，那么你可能有骨折，如果你的關節或肌肉看起來不正常，那么你可能有骨折。

5、聲音：如果聽到“咔嚓”聲或其他類似的聲音，那么你可能有骨折。

如果你懷疑自己有骨折或扭傷，請及時就醫并接受專業診斷和治療。

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