三高人群，即高血壓、高血脂和高血糖患者，適合食用低鹽、低脂、低糖、高纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果、全谷類、豆類、魚類等，要控制油、鹽、糖的攝入量，避免過多食用高脂肪、高熱量食物，適量補(bǔ)充富含維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，如堅(jiān)果、橄欖油等，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，定期檢查血壓、血脂、血糖，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持健康的生活方式。

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